Em "A Arte da Meditação", aprendemos que técnicas de relaxamento são recomendadas como mais um elemento que ajuda a reduzir a tensão arterial em pacientes hipertensos. A obra traz um CD com quatro tradicionais técnicas de meditação para você ouvir e tranquilizar a mente.
Quem escreveu o livro foi Daniel Coleman, autor do best-seller "Inteligência Emocional", para quem o hábito de meditar diariamente permite que você se desligue do estresse, trazendo calma e energia para enfrentar melhor os desafios da vida.
Leia um trecho de "A Arte da Meditação".
A utilização clínica do relaxamento para controlar a pressão alta, principalmente em casos moderados, tornou-se um tratamento comum, como registra relatório do Instituto Nacional de Saúde. Se praticada constantemente, em geral ela pode substituir a medicação ou diminuir o uso de remédios. Em um estudo feito na Inglaterra, pacientes treinados nesse método revelaram baixas na pressão sanguínea quatro anos depois de terem encerrado o treinamento
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